本日の一言コメントです。

目覚めが悪い朝、布団の中で寝たままできる運動です。

仰向けで両手を左右に広げ、ひざを軽く曲げます。

そのまま両ひざを右にゆっくり倒し、再び元の位置に、

今度は左側にゆっくり倒し左右交互に10回ほど行うと、

覚醒モードに。



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