本日の一言コメントです。

今日はビートルズ記念日です。

１９６６年の今日、初来日しました。

当時の想い出ありますか？コンサートの時に興奮して失神した人がいたと聞きます。

ビートルズは今の若い世代のファンも居て、今や伝説的な存在ですね。



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本日の一言コメントです。

長時間同じ姿勢でいたり、運動不足で筋肉や関節がこり固まってしまう事があります。

体の固さは心の固さにつながるといわれています。

ストレッチなどで体をほぐし、心もリラックスさせましょう。

ゆっくりと時間をかけて深呼吸するだけでもストレッチになりますよ

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本日の一言コメントです。

体がこったまま眠ると血の巡りが悪く十分に休息できない原因に。

そんな時は胸の前で手を組み、背中を丸めながら

腕を前方に突き出し気持ちのいい所で20秒。

そして左右にゆっくりひねる背中のストレッチを。

スッキリしますよ♪

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本日の一言コメントです。

世界遺産として有名なサグラダ・ファミリア。

スペインのバルセロナにある未完成の大聖堂ですね。

当初は完成迄３００年以上と言われましたが

今では３Dプリンタの開発により２０２６年に完成予定とか。

本日は設計者のガウディの誕生日です

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本日の一言コメントです。

夏が旬のねばねばオクラ。

多く含まれるβｶﾛﾃﾝには抗発ガン作用が期待できます。

また体内でビタミンＡに変換され、

髪の健康維持や、視力維持、粘膜や皮膚の健康維持、

そして呼吸器系統を守る働きがあるといわれています。

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本日の一言コメントです。

今日は沖縄慰霊の日です。

２０万人を超える人が亡くなった沖縄戦から７１年を迎えます

毎年この日は、沖縄県議会主催の「沖縄全戦没者追悼式」が行われ、

正午の黙祷により戦没者の御霊を慰めるとともに

世界の恒久平和を願う沖縄県民の思いを世界に発信しています。




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本日の一言コメントです。

日本最初のボウリング場が1861年の今日、オランダ人によって長崎に作られました。

その為｢ボウリングの日｣とされています。

最近はボウリング場が減ってきてしまいましたが、久しぶりに体を動かしにいくのもいいですね！

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本日の一言コメントです。

本日は夏至です。

陽熱が最も高くなり昼間の最も長い日とされています。

一方、一年で昼が最も短い日を冬至と言いますが、

東京で昼時間の長さを比べると夏至と冬至では5時間もの差があるそうです。

驚きですね！

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本日の一言コメントです。

1日のうちで紫外線量が多くなるのは午前10時～午後2時ごろ。

外出時には日よけの帽子や日傘、また日焼け止めなどを使用し、

紫外線を浴びすぎないように心がけることが大切です。

またサングラスなどで目の紫外線対策も。

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本日の一言コメントです。

冷茶はこれからの季節にピッタリ。

作り方は簡単で水1㍑に対し

お茶の葉をお好みで10ｇ～20g程度入れておくだけ。

1時間ほどでうま味と甘みのあるすっきりとした冷茶ができます。

水分補給はこまめに摂るのが大事ですよ

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本日の一言コメントです。

お茶に含まれる成分の代表格「カテキン」は

80℃以上の高温の湯で抽出されやすい渋みの成分。

ポリフェノールの一種で強力な抗酸化作用が期待できます。

急須で入れるよりは少なくなりますが、

手軽に飲めるペットボトルの緑茶にもカテキンは含まれています。



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本日の一言コメントです。

新茶の美味しい季節ですね。

お茶を入れるとき、80℃以下の低めの温度でいれると

甘味・うま味を感じられます。

また、含まれる成分「テアニン」には緊張をやわらげ、

心身をリラックスさせる効果があります。

上級煎茶に多く含まれます。

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本日の一言コメントです。

和菓子は五感すべてを味わうものとされています。

1. 美しさ（視覚）

2. 香り（嗅覚）

3. 手ざわり（触覚）

4. 味わい（味覚）。

さらに「聴覚」で楽しむのが、和菓子の菓銘(名前)。

粋で風流な菓銘が多いですよね。

本日の一言コメントです。

今日は暑中お見舞いの日です。

年賀状は４０億枚発行されますが暑中お見舞いは２億ちょっと。

年賀状よりも暑中お見舞いの方が新鮮で嬉しいという意見もあるそうです。

日頃手紙を出していない方へ出してみてはいかがでしょう。

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本日の一言コメントです。

756年の今日、中国四大美女の一人で

傾国の美女として有名な楊貴妃が亡くなりました。

皇帝が楊貴妃に夢中になりすぎて政治が疎かになった為、

部下が反乱を起こし、自殺させられました。

まさに罪な美しさだったんですね。



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本日の一言コメントです。

自分から誰かへ、誰かからまた誰かへ。

小さな親切が心の栄養になり社会が健康になる。

そんな思いで作られた「小さな親切の日」昭和63年、東京大学卒業式のこと。

茅誠司学長が卒業生に贈った言葉がきっかけで広がりました。


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本日の一言コメントです。

梅雨どきの雨の中に咲く花といえば、紫陽花ですね。

アジサイは日本が原産地で、語源は諸説ありますが、

本物の藍で染めたような色の花がたくさん集まって咲くという意味で

「集（アズ）真（サ）藍（アイ）」からきているとか

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本日の一言コメントです。

湿気が高いと、疲れやだるさが出やすくなります。

そんな時は"梅湯"を。

梅干しに含まれるクエン酸には、

疲労回復・食欲増進・自律神経調整効果があります。

梅干にお湯を注いで作る簡単ドリンク。

蜂蜜入のやわらかい梅干が私のオススメです。

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本日の一言コメントです。

671年6月10日天智天皇の時代。

日本初の水時計"漏刻"が時を刻み鐘を打ち鳴らしました。

時間は誰にでも平等に与えられ、

そして二度と取り返すことのできない大切なもの。

｢時は金なり｣ですね。

本日は時の記念日です。

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本日の一言コメントです。

今日はロック（鍵）の日です。

家の戸締りの方ですね。

出かける時や寝る前は特に戸締りに注意しますが、

最近は家主が在宅中に入ってくる泥棒もいるそうです。

大金や価値のあるものを家に置かず、日中も注意しましょう。

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本日の一言コメントです。

食事の時、頂きます・ご馳走様でした、と言います。

「頂きます＝命を頂きます」ですが、

「ご馳走様」は「食材を買いに走り、食材をお店に届けに走り･･･」と

食事の為に走った人の労をねぎらった言葉なんだそうです。



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本日の一言コメントです。

1929年の今日、世界最小国のバチカン市国が誕生しました。

ところで、そのバチカン市国よりも小さい「自称」国家が存在します。

シーランド公国と言って、北海上の海上施設を領土としていて、国民はたった4人なんです！

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本日の一言コメントです。

指で数を数える時、最初パーの状態から指を折って数えていくと、6で小指が立ちます。

すなわち子が立つ。

さらに縁起がいいゾロ目で6歳の6月6日に芸事を学び始めると、

子がひとり立ちする、と昔から言われているそうです


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本日の一言コメントです。

６月５日は、ろく･ご、ろく・・・らく・ごで、落語の日です。

落語家になって目指すのは、やはり真打ち。

真打ちとは昔、寄席の高座に、照明用の蝋燭が立っていて、

寄席が終わると最後の出演者が蝋燭の芯を打つ（切って消すこと）

「芯打ち」からきているとか。

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本日の一言コメントです。

「目は口ほどにものをいう」といいますが、

黒目の中にある瞳孔は暗いときは大きく、明るいときは小さくなりますが、

光量の調節だけでなく、実は興味を感じたときにも

「もっと見たい」という意識が働いて大きくなるそうです。

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本日の一言コメントです。

徳川家康公の絶大な信頼を得て顧問的な存在として知られている

川越大師喜多院｢天海大僧正｣の残したお言葉。

「気は長く　勤めは硬く　色うすく　食細くして　心広かれ」

・・・なんと、108歳まで生きたといわれています。

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本日の一言コメントです。

不足しがちなカルシウム。

牛乳などの乳製品はもっとも効率がよく吸収でき、

豆腐や納豆などの大豆製品、

骨ごと食べる小魚、ひじき・わかめ・のりなどの海草類、

小松菜やちんげん菜などの緑黄野菜も優れています。


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