本日の一言コメントです。

「緑茶を多く飲む人ほど血中コレステロール値が低い」

という調査結果は、広く知られるようになってきました。

これは、緑茶に含まれるカテキンが、

食事中のコレステロールの吸収を抑えるためだと考えられています。

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本日の一言コメントです。

｢朝茶は七里帰っても飲め｣

昔から朝茶は災難よけで、飲むのを忘れて旅に出たら、

たとえ七里の道を帰ってでも必ず飲むべきとまで言われています。

そんなお茶には健康効果が沢山。

なにより頭がボーっとした朝のお茶は

スッキリして心に余裕が生まれます。



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本日の一言コメントです。

4/28の誕生花は「さくら草」。

花言葉は「初恋、純潔、憧れ」。

ピンクや白などのかわいいハート形の花びらが特徴で、

花言葉は、かわいらしく清楚な花姿にちなむともいわれます。

桜に花の形が似ているからさくら草だそうですよ。



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本日の一言コメントです。

熊本で大地震が起き、

首都直下型大地震がいつ起こるか不安な方も多いと思います。

身を守る為に、普段過ごす部屋に背の高い家具や大型家具をなるべく置かず、

出入り口付近に物を置かないようにするなどの工夫をしましょう。

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本日の一言コメントです。

ゴールデンウィークが迫っており、

人によってはお出かけになる予定もあるかと思います。

私は特に旅行などの予定はなく、人出の多い観光地に行くよりも、

ゆっくり散歩したり近所の猫を眺めるだけで気持ちが和みます。

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本日の一言コメントです。

立夏までのこの時期は穀雨の節気。

この時期の雨は百穀を潤し芽を出させる「百穀春雨」と呼ばれ、

種まきなどを始めるのに適した時期で、昔から農作業の目安。

変わりやすい天気もこの頃から安定し、日差しも強くなります。

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本日の一言コメントです。

私たちが「幸せだなあ～♪」と感じるには、喜びや快楽を伝える

別名「幸せホルモン」と呼ばれる脳内伝達物質セロトニンが関与。

その90％が腸内にあります。

腸内環境のバランスを整えて幸せホルモンをつくりましょう。

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本日の一言コメントです。

肌も腸年齢によって変わります。

腸年齢が老けている人は、肌トラブルが多く、

逆に腸年齢が若い人は、肌ツヤも◎。

「美腸」は「美肌」ですね。

発酵食品も善玉菌を優位にするのにおすすめですが、

塩分が多い漬物は食べすぎ注意です。



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本日の一言コメントです。

腸には免疫細胞の6～7割が集中しています。

腸内環境の改善には、

善玉菌の代表「乳酸菌」や「ビフィズス菌」入り飲料やヨーグルトを毎食後に摂るのが大事。

腸年齢は何歳からでも若返らせることができるそうですよ

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本日の一言コメントです。

今日は健康法のお話です。

第２の心臓はどこかご存知ですか？足の裏という方が多いのですが実はふくらはぎなんです。

心臓から足まで血液を送り上に戻す作業をしています。

足首から上に向ってもむと血流が良くなります。


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本日の一言コメントです。

今日は地図の日です。

日本で見る世界地図は真ん中に日本がありますが、世界で使われている世界地図は日本が一番右端にあります。

日付変更線に近い為と言われています。

英語ではfar eastつまり極東なんですね。



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本日の一言コメントです。

日本が誇る発酵食品、納豆。

含まれる酵素「ナットウキナーゼ」は、血栓を溶かす効果が。

この酵素は食後10～12時間働くので、夜に食べて、寝ている間の血流が滞りやすい時間帯に合わせるのがオススメです。



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本日の一言コメントです。

「よいなす」の語呂合せと、ナスが好物であった

徳川家康の命日であることからナスの日に制定されています。

ナスの紫色はナスニンと呼ばれるポリフェノールの一種。

強い抗酸化作用があり、コレステロールを下げ動脈硬化を防ぐ働きがあります。

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本日の一言コメントです。

俳句で春の季語に「山笑ふ」というのがあります。

木々は芽吹き、草は萌え出し、山が瑞々しい命で満たさている様子。

これは中国の画論で山をいかに描き分けるべきか

「春山淡治にして笑ふがごとし」からきています。

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本日の一言コメントです。

14日夜、熊本で震度7を観測する強い地震ありました。

今回の地震動は、はわないと動けなく、固定していない物が倒れるほどの大きさ。

防災に対する意識は高まっていると思いますが、もう一度、家の中を見渡してみましょう。




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本日の一言コメントです。

4/14はオレンジデー。ＪＡ全農えひめが制定しました。

2/14ﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝ3/14ﾎﾜｲﾄﾃﾞ-を経た恋人達がオレンジの物を贈って愛を深める日なのだそう。

みかんは、ビタミンCが多く風邪予防やストレス対抗の効果もあるそうです。

繊維も多く腸内の浄化力があり、直腸ガン等になりにくくします。

ミカンが出回る頃になると医者は暇になると言われているほどです。



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本日の一言コメントです。

今日は喫茶店の日。

昔ながらの喫茶店は減りましたが色々な喫茶店やカフェができました。

コーヒーを飲み談笑する光景は昔から続いていますね。

川越にも素敵なカフェが沢山あります。

巡ってみるのも面白いですよ。

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本日の一言コメントです。

春によくみられる「霞」そして夜の「朧（おぼろ）月」どちらも風流な趣きがありますが、

実は黄砂が一因になっていると言われています。

黄砂そのものは年中発生していますが、偏西風が強まる春は要注意です。


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本日の一言コメントです。

柔らかいものを口にする機会が多い現代人ですが、

良く噛むことによって脳が活性化した研究結果もあるそうです。

オススメはシュガーレスのガム。

唾液が増え消化吸収もスムーズに。

さらにキシリトール入りで

虫歯菌などの増殖も抑えることができますね。



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本日の一言コメントです。

薬の臨床実験では、偽薬でも良薬と信じると

病状によい影響を及ぼすことが実証されています。

例えば生理食塩水を薬だと思い込んでいる被験者の血圧が下がることも・・・

暗示・期待による心理作用ですが、正に「病は気から」ですね

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本日の一言コメントです。

4月8日に行われる釈迦の生誕を祝う「花祭り」

お堂に水盤がしつらえられ、中の仏像に甘茶を注いで参拝します。

釈迦が生まれたとき、九頭の竜が天から芳しい甘露を吐いて

産湯を満たしたという伝承がもとになっています。

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本日の一言コメントです。

最も平均寿命の長い国は日本で、193カ国中1位でギネスに認定されています。

仮説として黄色人種は紫外線や寒さに耐える適応力が高く、

更に日本は医療制度の充実や貧富の差が他国に比べて小さい事も要因と言われています。

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本日の一言コメントです。

普段何気なく使っている絹さや。

さやえんどうとの違いはわかりますか？

 えんどうを早採りしたものがさやえんどうであり、

じつは絹さやはさやえんどうの一種。

スナップエンドウもさやえんどうの一種だそうです。

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本日の一言コメントです。

明治5年の今日、女子断髪禁止令が出ました。

幕末に洋式軍制の導入が始まり、まげを結わず散髪する風潮が広まった際、

女性も短髪にする事があった為、これを醜悪として禁じました。

当時の価値観ですが、理解に苦しみますね。

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本日の一言コメントです。

ペットとのスキンシップは心身によい影響をもたらすと言われています。

最近の研究では、猫の喉をならす『ゴロゴロ』音には人の血圧を下げたり、

不安を和らげたりする効果があるといわれ、

免疫力をあげ副作用のない薬とまで言われているそうです。

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本日の一言コメントです。

今日はエイプリルフールです。

一説によると、その昔ヨーロッパでは3/25を新年としていましたが、フランスが1/1を新年とする暦を採用。

反発した人々が、4/1を嘘の新年とし馬鹿騒ぎをはじめたのが起源とされています。

でも実際のところはいつからなぜ始まったのか、不明のようですよ。


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