本日の一言コメントです。

不足しがちなカルシウム。

牛乳などの乳製品はもっとも効率がよく吸収でき、

豆腐や納豆などの大豆製品、

骨ごと食べる小魚、ひじき・わかめ・のりなどの海草類、

小松菜やちんげん菜などの緑黄野菜も優れています。


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